พูดถึงการควบคุมน้ำหนักขึ้นมาหลายๆคนคงจะนึกไปถึงการออกกำลังกาย ออกไปวิ่ง เต้นแอโรบิค หรือการคุมอาหาร ทานสลัด งดแป้งกันใช้มั้ยล่ะคะ แต่รู้มั้ยเอ่ยว่าจริงๆแล้วเรามีวิธีอื่นๆในการควบคุมน้ำหนักอยู่ด้วย และหนึ่งในนั้นก็คือการ “นอน” นั่นเองค่ะ
ดูเผินๆห้องนอนของเราก็ดูสะอาดดีเหลือเกิน แต่จริงๆแล้วมีอะไรที่เรามองไม่เห็นอยู่รึเปล่า?? มั่นใจได้อย่างไรว่าที่เราเห็นนี่คือสะอาดจริงๆ
อาการนอนไม่หลับ ไม่ง่วง ดึกแล้วแต่ยังหลับไม่ลงเสียที ช่างเป็นเรื่องที่น่ารำคาญอะไรอย่างนี้ นอนนับแกะจนเบื่อแล้วก็ยังไม่หลับเสียที ยิ่งนอนดึกเท่าไหร่ก็ยิ่งไม่ดีต่อสุขภาพมากเท่านั้น แถมยังจะทำให้เราอ่อล้าในวันรุ่งขึ้นอีกด้วยนะคะ แบบนี้ปล่อยไว้ไม่ได้แล้วล่ะ เรามาดูกันเลยดีกว่าว่าจะมีวิธีใดบ้างในการทำให้ร่างกายของเราง่วงและพร้อมต่อการนอน!
สำหรับความเชื่อเรื่องฮวงจุ้ยนั้น มีส่วนที่ส่งผลกับการนอนด้วยนะคะ ไม่ใช่แค่เรื่องสุขภาพอย่างเดียว เพราะการแต่งห้องนอนที่ยังไม่ถูกหลัก ขัดกับหลักฮวงจุ้ย ยังมีผลให้นอนหลับฝันร้าย หลับไม่สบาย หลับๆตื่นๆอีกด้วย
ประจำเดือนเปื้อนที่นอนนี่คือปัญหาโลกแตกสำหรับคุณผู้หญิง ที่ต้องเคยเจอกันมาบ้างซักครั้งในชีวิตเลยใช่ไหมล่ะคะ แค่ต้องรับมือกับอาการปวดท้องหรือฮอร์โมนแปรปรวนก็เพลียเหลือเกินแล้ว ยังมาเจอปัญหานี้อีก จะทิ้งเอาไว้ทั้งอย่างนี้ก็ไม่ดี
ใครล่ะจะอยากนอนบนที่นอนที่เต็มไปด้วยคราบสกปรก มีกลิ่นอับชื้น นอกจากจะรบกวนการนอนหลับแล้ว ยังมีผลต่อสุขภาพและสุขอนามัยอีกด้วยนะ
รู้หรือไม่ว่าที่นอนที่ไม่ดีพอ มีผลต่อสุขภาพของเราด้วยนะคะ ไม่ว่าจะเป็นการนอนที่ทำให้สรีระอยู่ผิดท่า หรือเกี่ยวกับโรคทางเดินหายใจที่มีผลมาจากการเลือกใช้ที่นอนที่ไม่ดีพอ เรามาเลือกที่นอนซะใหม่ให้ดีต่อร่างกายของเรากันดีกว่าค่ะ
มหันตภัยของการนอนดึก การอดหลับอดนอนคงเป็นเรื่องธรรมดาของเหล่ามนุษย์เงินเดือนไปเสียแล้ว! ไม่ว่าจะเกิดมาจากสาเหตุใดก็ตามเถอะ แต่จงอย่าให้มันกลายเป็นความเคยชิน เพราะผลกระทบของการนอนดึกนั้นมันร้ายแรงกว่าที่คิดจริงๆ ถ้าคุณสาวๆ ยังไม่เชื่อลองมาดูความเสียหายที่เกิดขึ้นต่อร่างกายของเหล่านักนอนเช้าตัวยงกัน
นอกจากสภาพร่างกายจะทรุดโทรมลงจนรู้สึกได้แล้ว การอดหลับอดนอนบ่อยๆนั้นยังเพิ่มความเสี่ยงที่จะให้เราต้องเผชิญหน้ากับโรคภัยไข้เจ็บต่างๆด้วยนะคะ
เราอาจจะคิดว่าการทำความสะอาดที่นอนช่างเป็นงานที่หนักหนาเหลือเกิน เพราะเตียงทั้งใหญ่ทั้งหนัก ใครมันจะไปอยากทำล่ะจริงมั้ย?
