ลักษณะผู้ที่มีสุขภาพดี
เรามาดูว่าผู้ที่มีสุขภาพดีเป็นอย่างไร ผู้ที่มีสุขภาพดี คือ คนที่มีความสุข มีความหวัง และมีพลังกาย พลังใจ สุขภาพจะเป็นเสมือนหนึ่งวิถีทางอันจะนำบุคคลไปสู่ความสุข
Blog
ประโยชน์จากการออกกำลังกาย
ประโยชน์จากการออกกำลังกาย ที่หลายคนคาดหวังไว้ คือ ร่างกายแข็งแรง , สร้างกล้ามเนื้อ และลดน้ำหนัก แต่จากการวิจัยทางวิทยาศาสตร์ ค้นพบว่าการออกกำลังกายมีประโยชน์แฝงอยู่อีกหลายอย่าง
เคล็ดลับจัดห้องนอน ให้ถูกหลักเพื่อสุขภาพที่ดี
“ห้องนอน” คือห้องที่สำคัญมากห้องหนึ่งภายในบ้าน เรียกได้ว่าเป็นห้องที่ทุกบ้านต้องมีอย่างแน่นอน และถ้าพูดถึงห้องนอนห้องที่ดีก็ต้องส่งเสริมให้สุขภาพใจ และสุขภาพกายของเราดีตามไปด้วย
นอนไม่หลับบ่อยๆ เสี่ยงหรือไม่
ปกติแล้วคนเราควรนอนพักผ่อนประมาณ 6-8 ชั่วโมงต่อวัน เด็กเล็กที่อายุระหว่าง 1-2 ปี ควรนอนอย่างน้อย 11 ชั่วโมงต่อวัน เด็กอายุระหว่าง 3-5 ปี ควรได้นอนหลับ 10 ชั่วโมง
ฝันร้าย สัญญาณร่างกายกับปัญหาสุขภาพ
“ฝันร้าย” โดยทั่วไปแล้ว เด็กอายุก่อน 10 ปีมักจะเริ่มฝันร้าย โดยเด็กผู้หญิงมีแนวโน้มฝันร้ายมากกว่าเด็กผู้ชาย อย่างไรก็ตาม การฝันร้ายไม่นับว่าเป็นอันตรายในกรณีที่ไม่ได้ส่งผลต่อการนอนหลับหรือพัฒนาการทางร่างกายและจิตใจ
สุขภาพดีได้ด้วย 9 เคล็ดลับ
ในวันนี้เราอยากให้คุณได้มาทำความรู้จักกับ คำแนะนำง่ายๆ เพื่อสุขภาพที่ดีได้ ด้วย 9 คำแนะนำที่จะทำให้ชีวิตเราสงบสบายและมีความสุข
ดูแลสุขภาพ ให้ครบทุกด้าน
การดูแลสุขภาพให้ครบทั้ง 4 ด้าน นั้นไม่ใช่เรื่องยาก จะไม่เน้นเพียงแค่ด้านใดด้านหนึ่ง เราจะต้องคำนึงถึงความสมดุล และต้องให้ความสำคัญกับการดูแลสุขภาพ
ความสุขทำให้เรายิ้ม ยิ้มทำให้มีความสุข
เราเชื่อว่าคุณเป็นแบบนี้ ในเวลาที่คุณรู้สึกมีความสุขบางครั้งคุณก็มักจะยิ้ม เพราะการที่เรายิ้มบางครั้งก็อาจทำให้รู้สึกมีความสุขได้เช่นเดียวกัน
เคล็ดลับดูแลสุขภาพง่ายๆ ด้วยธรรมชาติ
การดูแลสุขภาพเริ่มต้นง่ายๆด้วยการดูแลจากภายใน และหนึ่งในนั้นคือการเลือกกินอาหารที่จะช่วยผลิตคอลลาเจนทดแทนให้กับร่างกายของเรา
นอนเร็ว ให้มากกว่าการพักผ่อน
เราก็ต่างรู้ดีว่า การอดนอนนั้น เป็นสาเหตุของการเกิดโรคต่าง ๆ ตามมามากมาย ไม่ว่าจะเป็นโรคที่เกี่ยวข้องกับสมอง หลอดเลือด หัวใจ หลอดเลือด ต่อมไร้ท่อ และระบบภูมิคุ้มกันของร่างกาย ช่างน่ากลัวเหลือเกินค่ะ กับโรคที่จะตามมาจากการอดหลับอดนอน
